僕がダイエットに失敗した時の話
化粧師の吐夢（とむ）です
１週間で体重を１キロ減らす！
という今週の目標はいよいよ、
三日目に突入です🙋♂️
最初にご報告ですが、、、
昨夜はどーにかこーにか
「つまみ食い」しませんでした💦
そして、三日目のメニューは
朝食が「ツナとセロリの赤じそ風味スープ」
「パプリカのピクルス」
ランチは「鶏もも肉とキャベツ、ニンジンのポトフ」
「押し麦たっぷり俵おにぎり」「浅漬け」
「大根の皮とゴボウのきんぴら」といった内容
どれも美味でした～🤍👌
「夜のつまみ食い」があったせいか、
体重はほぼ「変化なし」なので、
何か手を打たないといけません！🖐
今週の目標、、、まだ結果は出ていませんが
今日は吐夢が過去において、
ダイエットに失敗した時の話
をご紹介します😂
それは、「ビジョンボード」
と呼ばれるツールを
使っていた時のことです！
「ビジョンボード」というのは１枚のボードに
自分のなりたい理想像や行きたい場所、
欲しい物などの写真を貼り合わせたもので、、、
それを常に見るようにしていたら、
夢や目標が叶いやすくなる！
と言われ、目標達成ツールとして
よく紹介されるものです
つまり、、、
ダイエットを成功させたかったら、
ダイエット成功後の姿をボードに
貼り付けたら成功率が上がる
ということになりますよね！🙆♂️
この場合、ダイエット成功後の姿は
かっこいいモデルさんの写真や
カリスマ・インスタグラマーの写真
などになるかと思います
こんな感じの👇
こうした写真を毎日見ていると、、、
潜在意識にイメージが浸透し、
無意識に理想に向かって
行動を起こすようになる
で、、、目標達成～😆
とはなりませんでした❌
バラ色の未来をイメージして
ばかりいたところ、、、
目標に到達する前に簡単に
挫折してしまい、イメージの中に
逃げ込んでしまうようになったのです！
イメージすることは大事だけど、
それだけで目標を達成できる
なんてことはありませんでした😅
何が欠けていたのでしょうか？
それはゴールに到達する
ためのルートと方法
でした
その過程でどんな障害にぶつかるか
を予想し、をれを克服する方法を
知っておかなければならなかったんです！
今回の「夜のつまみ食い」「体重変化なし」
は、最初から予想できる障害でした
これを克服するにはどうするか？
ってことですね👌
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