2023/02/04

目指せ！体重マイナス１キロ＝四日目に突入！

化粧師の吐夢（とむ）です

今週の目標＝体重マイナス１キロ
なかなか手ごわいです！💦

予定していた体重を３００グラムほど
オーバーしております😱

お気づきかどうかわかりませんが、、、

前回までの記事で既に
目標達成のコツを
「３項目」試しています

今日もこれから１項目試してみますが、
最終日の結果をみた後で、あなたに

目標達成のコツ５項目

をお伝えしますので、
楽しみにしていてください！

はい！でも現時点での問題点は、
３００グラムオーバー状態を
どうするか？ってことですよ🤷‍♂️

運動は「早足ウォーキング」を朝夕２回
おこなっているので、これ以上、回数を
増やしてもどうか？と思うんですが、、、

朝・昼・夕の３回にしてみようか？

いやいや、どう考えても１日３回の
ウォーキングは多過ぎます！😅

残るは、、、

食事の量を若干減らす

くらいでしょうか？

今の状態でもかなり少ないのに、
できるのか？吐夢！🍚

というわけで、今日のメニュー

朝食は「豆腐と桜エビのポン酢スープ」
「セロリのピクルス」

このスープの具材は、絹ごし豆腐、桜えび、
ニンジン、オクラ、だし、ポン酢しょう油なんですが、
かなり美味しかったのでヘビロテ入り決定！🙌

そしてランチは「オートミールの出汁めんたい雑炊」
「白菜のホエー浅漬け」でした！

白米＋雑穀米・もち麦・おし麦
をオートミールにチェンジ💨

というのが今回の作戦で、これで
若干ですけど全体量を減らしつつ
腹持ちを、まあまあよくする

といったところですね👍😆

残すところ、あと３日！
どこまで目標に近づけるかな～？