今週の目標＝体重を１キロ落とす！
化粧師の吐夢（とむ）です
今週の目標って何か立てていますか？
僕は、、、
１週間で今の体重を
「１キロ」軽くしよう！
という目標を立てました！🙋♂️
３年前は今より１０キロも太っていましたが、
今は非常にバランスの取れた体重💦
では、なぜあと１キロ落とすのか？
はい！これは「目標達成」の
トレーニングなんです
実行するうえで得られたデータを
あなたにフィードバックしたいと思います！
上手くいかなかったらそのことを
正直に申し上げたうえで、
「さーせん！」となりますが😭
月曜日の朝食はこんな感じでした
「カニカマと梅のとろろ昆布スープ」と
「ピクルス」という組み合わせです！
これだけだとお腹が空いて
仕事に集中できませんから、、、
間食にこんなのを少量ずつ食べます
ちなみに「ヨーグルト」は「水出し」
にして、ホエーは浅漬けに使用します
でもって、、、
お昼はスープジャーの登場です！
「豚肉と玉ねぎのしょうがレモンスープ」
「雑穀米のおにぎり」「浅漬け」といったメニュー
夜は食べないようにしているので、
１日２食＆攻めの間食
というわけです！
これに朝夕の「早足ウォーキング」
が加わるのですが、、、
目標が達成できるかどうかは
まだ、全然わかりません！
しかしながら今回は、、、
目標達成のコツ５項目
を試していますので、
と～っても楽しみです！🙆♂️
というわけで、いい報告が
できるように頑張りま～す🤍🍜🚶♂️
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