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同窓会に出席したら、すごく可愛かった彼女が「普通の人」になっていた、という経験はありませんか?結局、美人になれなかった人は、一体何が足りなかったのでしょうか?その「答え」を知るためにも、このエクササイズをぜひ!試してみてください!

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今週掲げました「体重1キロ減」ですが、5日目にして達成となりました!しかしながら、翌6日目は変化なし。最終日のランチは「豚すき焼きオートミール」で、厚揚げ豆腐・白菜・しらたき・しめじ・まいたけ・豚肉と、具材が多めだったせいか、翌日体重は200グラム増えていました(泣)

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今週の目標=体重マイナス1キロ、なかなか手ごわいです!予定していた体重を、300グラムほどオーバーしております。お気づきかどうかわかりませんが、前回までの記事で既に目標達成のコツを「3項目」試しています!今日も1項目試してみます。

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「今年の目標」は立てましたか?目標立てたのはいいが、それを達成できない人はかなり多いようです!それはなぜなんでしょうか?どこに問題があるのでしょう?「今年は痩せてキレイになる!」という目標を立て、それを確実に実行する場合、どんな点に注意したらいいでしょうか?

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クリスマス頃から続くご馳走三昧、さらにお酒を飲んでゴロゴロ、そこに夜ふかしが加わって、「ギャ~!5キロ太ってる~!」なんてことはありませんでしたか?「正月太りのリセット」というより、今回ご紹介する方法は年中使えますので、ぜひ!参考になさってください

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夜、布団に入った後もスマホを触り続け、SNS、YouTube、海外ドラマ、ショッピング、、、 5時間6時間があっという間で、気がつけば午前1時2時! 翌朝きつくて、マスク生活なのをいいことに、ほぼスッピンで出かける毎日、、、 なんてことはありませんか?

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「ドカ食い」はたいていは「一人の時」 に限られていて、罪悪感を覚えながらも 特に美味しいわけでも楽しいわけでもなく、ひたすら胃に詰め込んでいる、といったパターンが多いようです。何かいい解決法はないものでしょうか?