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あなたが綺麗になれない理由
同窓会に出席したら、すごく可愛かった彼女が「普通の人」になっていた、という経験はありませんか？結局、美人になれなかった人は、一体何が足りなかったのでしょうか？その「答え」を知るためにも、このエクササイズをぜひ！試してみてください！
今週の目標「体重１キロ減」結果発表！
今週掲げました「体重１キロ減」ですが、５日目にして達成となりました！しかしながら、翌６日目は変化なし。最終日のランチは「豚すき焼きオートミール」で、厚揚げ豆腐・白菜・しらたき・しめじ・まいたけ・豚肉と、具材が多めだったせいか、翌日体重は２００グラム増えていました（泣）
目指せ！体重マイナス１キロ＝四日目に突入！
今週の目標＝体重マイナス１キロ、なかなか手ごわいです！予定していた体重を、３００グラムほどオーバーしております。お気づきかどうかわかりませんが、前回までの記事で既に目標達成のコツを「３項目」試しています！今日も１項目試してみます。
僕がダイエットに失敗した時の話
「１週間で体重を１キロ減らす」という今週の目標はいよいよ、三日目に突入です！「オレオ夜のつまみ食い事件」のせいか、体重はまったく変わらず（汗）これは何か対策を講じなければいけません！そして今回は、ダイエットに失敗した時のエピソードを振り返ります
１週間で体重を１キロ落とすのは簡単ではない
今週の目標＝１周間で体重を１キロ落とす、というのは早くも失敗ムード！食事のメニューを「スープ中心」にしたことによる「量の少なさ」が、かなり影響しているのだと思います！昨夜犯した過ちを、今日も繰り返してしまいそうで、、、これは何か対策を実行に移さないといけません！あなたなら、こんな時どうしますか？
今週の目標＝体重を１キロ落とす！
今週の目標は何か立てていますか？僕は今週、自分の体重を「１キロ落とす」ことにしました！３年前は今より「１０キロ」太っていましたが、今は極めてバランスの取れたいい状態です。ではなにゆえ、あと１キロ落とすのかなんですが、、、実は「目標達成」のトレーニングのためなんです！
朝食を抜くと太る？痩せる？キレイになるうえで朝食は最も重要な食事ってホント？
朝食を抜くと太るのか、痩せるのか？朝食というのは、どれくらい重要な食事なのでしょう？また、キレイになるうえで朝食が果たす役割は果たしてどの程度大事なのでしょうか？
年間目標を確実に達成する方法
「今年の目標」は立てましたか？目標立てたのはいいが、それを達成できない人はかなり多いようです！それはなぜなんでしょうか？どこに問題があるのでしょう？「今年は痩せてキレイになる！」という目標を立て、それを確実に実行する場合、どんな点に注意したらいいでしょうか？
年末年始からの「正月太り」をリセットする方法
クリスマス頃から続くご馳走三昧、さらにお酒を飲んでゴロゴロ、そこに夜ふかしが加わって、「ギャ～！５キロ太ってる～！」なんてことはありませんでしたか？「正月太りのリセット」というより、今回ご紹介する方法は年中使えますので、ぜひ！参考になさってください
体重を落としてキレイになった人が最初にやったこと
45歳を超えてからお腹周りに肉がついて、何を着ても似合わなくなった！体重をグっと減らし、以前と比べて とてもキレイになった女性が最初におこなった大事なこととは何？